特殊时期,初三家长如何应对心理压力

特殊时期,初三家长如何应对心理压力

国家二级心理咨询师


宅家的阶段,段子手备出,各种搞笑视频更是脑洞大开,自娱自乐的一家人,多少年都不曾有机会过这样的年,这样的寒假。

然而初三的家长却随着开学时间的不确定,辅导机构无法正常开课,而倍感焦虑。期间我接到很多家长的电话,焦虑与担忧充斥在我的耳膜,在不断的安抚下,终于平静下来,但是我知道这是暂时的,在放下电话,看到孩子的懒散状态,依然会马上火不打一处来。每天看到确诊人数的不断增长,对于不可控的开学日期,又马上被焦虑不安的情绪所控制。这种时期,我们作为初三学生党的家长,到底该怎么做?这是家长普遍的心态。


首先,遇到这样的情况,请先深对着窗口深呼吸,保持一分钟。让自己平静下来。冲动之下总会对孩子,对老公发火,伤人伤己。所以我们要保持平静的心情,来面对这特殊时期的一切。

其次,转换心态,难得有这样的假期,难得家人能整天在一起,何不愉快的度过?多么难得的机会啊!作为孩子的妈妈们,何不好好安排时间,带领孩子早睡早起,做好学习计划,该学习的时候学习,该娱乐放松的时候,找一些家庭娱乐休闲方式,全员参与,不进亲子关系,多么好的机会啊!

另外,家庭分工需明确,各自负责自己应该做好的事,家长不要整天盯着孩子,觉得孩子没有在学习,就发愁,感觉中考马上到来,可孩子怎么一天天的一点都不着急呢?越想越生气,不可控的情绪失控,口出恶言,还有的家长,从小溺爱,如今到了初三,不敢说,不敢骂,小心翼翼的提醒孩子该学习了,可孩子要么无动于衷,要么不耐烦,家长心里着急却得忍着,见了太多这样的家长。其实,之所以这样是因为家庭角色颠倒,当家长的每天敢怒不敢言,当孩子的高高在上。遇到这样的情况,家长需注意和孩子进行有效沟通,做孩子真正的朋友,先理解,后引导,大家在平心静气中达到目的,让孩子理解家长的感受。

最后,家长正确对待此次疫情所带来的负面影响,大家都在面对同样的问题,所以,不要过于焦虑,更不要把这种焦虑传递给家人,让全家人都笼罩在焦虑中度过,生活是美好的,每天的太阳是照样升起的,带领孩子合理安排时间,过好充实的假期,好好利用这个假期,搞好亲子关系,你会收获美好时光!

这个假期,我们一起努力



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